Activ’Dos

النشاط البدني هو المفتاح لتجنب آلام الظهر.

يساعدك تطبيق Activ’Dos، الذي أنشأته شركة التأمين الصحي، على العناية بظهرك بشكل يومي.

ولهذا يقدم التطبيق العديد من الميزات.

مرحباً

تفاعل مع الرفيق الرقمي الذي يرحب بك أثناء كل زيارة ويوجهك إلى الوظائف المختلفة للتطبيق.

ستة أسئلة، نجيب عليها بسرعة، تتيح لنا أن نقدم لك تمارين وجلسات ذات أولوية تتكيف مع حالتك.

تمارين

اكتشف التمارين المتحركة المقدمة "حسب الطلب" وعلى شكل جلسات معدة لك من قبل أطباء وأخصائيي علاج طبيعي متخصصين في هذا الموضوع.

يمكنك أيضًا تدوين مفضلاتك وإنشاء جلسات التمرين الخاصة بك.

اختر تمارينك أو جلساتك وفقًا لمعايير مختلفة: مستوى الصعوبة، نوع التمرين...

جدولة التذكيرات لمساعدتك على البقاء على المسار الصحيح.

مكتبة

• مقاطع فيديو لفهم ظهرك بشكل أفضل

اكتشف أن الإصابة بألم الظهر ليس بالضرورة أمرًا خطيرًا، وأنه أقوى مما تعتقد، وأن الحركة مفيدة لظهرك.

• مسابقات لاختبار معلوماتك

قم بإجراء اختبارات تتحدى الأفكار المسبقة وتوفر معلومات محددة.

متابعة

اتبع انتظامك وقم بتقييم موقفك وقتما تشاء.

واحصل على تشجيع منتظم من خلال الإشعارات وشارات المكافآت لتحفيزك وممارسة الرياضة بانتظام.